Pochopení absorpce: Psychologický fenomén úplné absorpce

Absterce je psychologický jev, při kterém se jedinec natolik ponoří do určité činnosti nebo úkolu, že ztratí veškerý smysl pro čas a prostor. Mohou zapomínat jíst, pít nebo dokonce používat toaletu a mohou zanedbávat svou osobní hygienu a vzhled. Například někdo, kdo je hluboce zapojen do kreativního projektu nebo koníčku, může zažít abstraci jako stav plynutí, kdy je zcela pohlcen činností a ztratí veškerý smysl pro čas. To může být velmi příjemná a naplňující zkušenost, která vede k pocitu úspěchu a spokojenosti. Na druhé straně může být abstraha také negativní zkušeností, pokud vede k zanedbávání důležitých povinností nebo vztahů. Například někdo, kdo se natolik ponoří do videohry nebo sociálních médií, že zapomene chodit do práce, platit účty nebo trávit čas s rodinou a přáteli, může pociťovat negativní důsledky v důsledku své absterie. koncept „toku“ nebo „bytí v zóně“, kdy se jedinec zcela pohltí činností a ztratí veškerý smysl pro čas a prostor. I když je proudění příbuzný pojem, není to totéž jako abstrakce. Flow se vztahuje konkrétně k mentálnímu stavu úplného zapojení do činnosti, zatímco abstrace se v širším měřítku vztahuje ke ztrátě povědomí o okolí a zodpovědnosti. Existuje několik faktorů, které mohou přispět k abstraci, včetně:
Intenzita zájmu: Když je někdo hluboce se zajímají o nějakou činnost nebo úkol, mohou se do ní tak ponořit, že ztratí veškerý smysl pro čas a prostor. pozornost jednotlivce.
Flow: Jak již bylo zmíněno dříve, flow je příbuzný pojem s abstrazí a může také přispívat ke stavu úplného pohlcení v nějaké činnosti. odpovědnosti. Například někdo, kdo se natolik ponoří do nějakého úkolu, že zapomene jíst nebo pít, může zažít abstraci v důsledku své nedostatečné informovanosti.…Existuje několik strategií, které mohou jednotlivcům pomoci vyhnout se abstraci nebo ji zvládnout, včetně:…Nastavení hranic: Stanovení jasné Hranice kolem vlastních aktivit a povinností mohou pomoci předcházet abstraci tím, že zajistí, aby se člověk do žádné věci příliš nezahloubal. perspektiva.
Cvičení všímavosti: Praktiky všímavosti, jako je meditace nebo hluboké dýchání, mohou jednotlivcům pomoci kultivovat větší povědomí o svém okolí a povinnostech, což může pomoci předejít abstraci.
Hledání podpory: Hledání podpory u přátel, rodiny nebo terapeuta může jednotlivcům pomoci překonat negativní důsledky abstrakce, jako je zanedbávání důležitých povinností nebo vztahů.