침묵의 이해: 억압된 감정을 인식하고 그로부터 벗어나기 위한 안내서

침묵이란 갈등, 거부 또는 기타 부정적인 결과를 피하기 위해 자신의 감정, 생각 또는 감정을 의도적으로 억제하는 행위를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이는 또한 사람의 목소리나 표현이 약해지거나 침묵되는 것처럼 억제되거나 억제된 상태를 의미할 수도 있습니다.

본질적으로, 음소거는 사람들이 자신의 필요를 억제하여 잠재적인 해로움이나 불편함으로부터 자신을 보호하기 위해 사용하는 방어 메커니즘입니다. 욕망, 감정. 이것은 개인과 상황에 따라 의식적으로 또는 무의식적으로 수행될 수 있습니다.

벙어리의 일반적인 징후는 다음과 같습니다:

1. 눈맞춤이나 직접적인 의사소통을 피하세요.2. 부드럽거나 머뭇거리는 어조로 말하기
3. 수동적인 언어를 사용하거나 단정적인 진술을 피하는 것
4. 자신의 성취나 자격을 경시함
5. 과하게 사과하거나 사소한 문제에 대해 사과하는 것
6. 지나치게 자기 비판적이거나 자기 비하적인 태도7. 갈등이나 어려운 대화를 피함
8. 지나치게 동의하거나 수용하는 것
9. 부정적인 감정을 표현하거나 경계를 설정하는 데 어려움을 겪습니다
10. 공개적이고 솔직하게 자신을 표현할 때 불안하거나 불편함을 느낍니다.

침묵은 의식적, 무의식적 행동일 수 있으며 개인과 상황에 따라 다른 방식으로 나타날 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 침묵은 내성적이거나 수줍음이 많은 것과 동일하지 않다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 오히려 그것은 모든 계층의 사람들에게서 관찰될 수 있는 특정한 행동 패턴입니다.