Понимание приглушенности: руководство по распознаванию подавленных эмоций и освобождению от них

Приглушенность — это термин, используемый для описания намеренного подавления собственных эмоций, мыслей или чувств, чтобы избежать конфликта, неприятия или других негативных последствий. Это также может относиться к состоянию подавленности или сдержанности, как если бы чей-то голос или выражение лица были приглушены или заглушены. желания и эмоции. Это может быть сделано сознательно или бессознательно, в зависимости от человека и ситуации.

Некоторые общие признаки приглушенности включают в себя:

1. Избегание зрительного контакта или прямого общения.2. Говорить тихим или неуверенным тоном 3. Использование пассивного языка или избегание напористых заявлений
4. Преуменьшение собственных достижений или квалификации
5. Чрезмерное извинение или извинение за незначительные проблемы.6. Чрезмерная самокритичность или самоуничижение7. Избегание конфликтов или трудных разговоров.8. Быть чрезмерно приятным или любезным 9. Трудности с выражением негативных эмоций или установлением границ
10. Чувство беспокойства или дискомфорта при открытом и честном выражении своих мыслей.

Важно отметить, что приглушенность может быть как сознательным, так и бессознательным поведением и может проявляться по-разному в зависимости от человека и ситуации. Также стоит отметить, что приглушенность — это не то же самое, что интроверт или застенчивость; скорее, это определенная модель поведения, которую можно наблюдать у людей всех слоев общества.