Az adleri pszichoterápia megértése: A mentális egészség holisztikus megközelítése

Az Alfred Adler (1870-1937) által kifejlesztett adleri pszichoterápia a pszichoterápia egy olyan fajtája, amely arra összpontosít, hogy segítsen az egyéneknek megérteni és megváltoztatni hibás gondolataikat, hiedelmeiket és viselkedésüket annak érdekében, hogy javítsák mentális egészségüket és jólétüket.

Adler elmélete hangsúlyozza a a társadalmi érdekek és a tökéletességre való törekvés fontossága, valamint az egyén sajátos világélményi módja. Úgy vélte, hogy az emberek önközpontúak, és természetes vágyuk, hogy különlegesek és felsőbbrendűek legyenek másoknál. Ez kisebbrendűségi érzéshez vezethet, amikor úgy érzik, hogy nem érik el magukat.

Az adleri pszichoterápia azon az elképzelésen alapul, hogy az egyének holisztikusak és összekapcsolódnak, és gondolataik, érzéseik és viselkedésük összefonódik. A terapeuta a klienssel együtt dolgozik, hogy azonosítsa és megkérdőjelezze a negatív gondolati mintákat és hiedelmeket, valamint adaptívabb gondolkodási és viselkedési módokat alakítson ki.

Az adleri pszichoterápia néhány kulcsfogalma a következők:

1. Születési sorrend: Adler úgy gondolta, hogy az egyén születési sorrendje befolyásolhatja személyiségét és viselkedését.
2. Társadalmi érdeklődés: Az emberekben természetes a vágy, hogy egy csoporthoz tartozzanak és egy csoporthoz tartozzanak.
3. A tökéletességre való törekvés: Az egyének hajlamosak a tökéletességre törekedni, ami kisebbrendűségi érzéshez vezethet, ha ezt nem érik el.
4. Kisebbrendűségi komplexus: Ha úgy érzi, hogy kevésbé képes vagy érdemel másoknál, kisebbrendűségi érzéshez vezethet.
5. Felsőbbrendűségi komplexus: Ha jobban érzi magát, mint mások, az is negatív következményekkel járhat.
6. Életmódértékelés: Adler úgy gondolta, hogy az egyén életstílusa, beleértve céljait, értékeit és viselkedését, tükrözi mögöttes hiedelmeit és vágyait.
7. Terápiás technikák: Az adleri pszichoterápia számos technikát alkalmaz, például az átirányítást, a felülvizsgálatot és az életmódbeli változtatásokat, hogy segítse a klienst megérteni és megváltoztatni maladaptív gondolatait és viselkedését. Összességében az adleri pszichoterápia egy olyan terápiatípus, amely arra összpontosít, hogy segítse az egyéneket megérteni és megérteni. megváltoztatni negatív gondolkodási mintáikat és viselkedésüket mentális egészségük és jólétük javítása érdekében. Hangsúlyozza a társadalmi érdekek, a tökéletességre való törekvés fontosságát, az egyén sajátos világélményi módját.