Розуміння адлеріанської психотерапії: цілісний підхід до психічного здоров'я

Адлеріанська психотерапія, розроблена Альфредом Адлером (1870-1937), є типом психотерапії, який зосереджується на допомозі людям зрозуміти та змінити свої дезадаптивні думки, переконання та поведінку, щоб покращити своє психічне здоров’я та благополуччя.

Теорія Адлера наголошує на важливість соціальних інтересів і прагнення досконалості, а також унікальний спосіб сприйняття світу людиною. Він вважав, що люди егоцентричні і мають природне бажання бути особливими та вищими за інших. Це може призвести до почуття неповноцінності, коли вони відчувають, що не відповідають рівню.

Адлеріанська психотерапія базується на ідеї, що люди цілісні та взаємопов’язані, а їхні думки, почуття та поведінка взаємопов’язані. Терапевт працює з клієнтом, щоб виявити й оскаржити негативні моделі мислення та переконань, а також розвинути більш адаптивні способи мислення та поведінки.

Деякі ключові концепції адлеріанської психотерапії включають:

1. Порядок народження: Адлер вважав, що порядок народження людини може впливати на її особистість і поведінку.
2. Соціальний інтерес: люди мають природне бажання належати до групи та бути її частиною.
3. Прагнення до досконалості: люди схильні прагнути до досконалості, що може призвести до почуття неповноцінності, якщо вони цього не досягають.
4. Комплекс неповноцінності: відчуття меншої здатності або гідності, ніж інші, може призвести до почуття неповноцінності.
5. Комплекс переваги: Почуття кращого за інших також може призвести до негативних наслідків.
6. Оцінка способу життя: Адлер вважав, що спосіб життя людини, включаючи її цілі, цінності та поведінку, є відображенням її глибинних переконань і бажань.
7. Терапевтичні техніки: адлеріанська психотерапія використовує різноманітні методики, такі як переорієнтація, перегляд і зміни способу життя, щоб допомогти клієнту зрозуміти та змінити свої дезадаптивні думки та поведінку.

Загалом, адлеріанська психотерапія – це тип терапії, який зосереджується на тому, щоб допомогти людям зрозуміти та змінити свої негативні моделі мислення та поведінку, щоб покращити своє психічне здоров’я та благополуччя. Вона підкреслює важливість соціальних інтересів, прагнення досконалості та унікальний спосіб сприйняття світу людиною.