Adler Psikoterapisini Anlamak: Ruh Sağlığına Bütünsel Bir Yaklaşım

Alfred Adler (1870-1937) tarafından geliştirilen Adler psikoterapisi, bireylerin zihinsel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek için uyumsuz düşüncelerini, inançlarını ve davranışlarını anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olmaya odaklanan bir psikoterapi türüdür. toplumsal ilgilerin önemi ve mükemmellik çabasının yanı sıra bireyin dünyayı benzersiz bir şekilde deneyimleme biçimi. İnsanların benmerkezci olduğuna ve özel ve diğerlerinden üstün olma konusunda doğal bir arzuya sahip olduklarına inanıyordu. Bu, yeterli olmadıklarını hissettiklerinde aşağılık duygusuna yol açabilir.

Adler psikoterapisi, bireylerin bütünsel ve birbirine bağlı olduğu, düşüncelerinin, duygularının ve davranışlarının iç içe olduğu fikrine dayanır. Terapist, olumsuz düşünce kalıplarını ve inançlarını belirleyip bunlara meydan okumak ve daha uyumlu düşünme ve davranış yolları geliştirmek için danışanla birlikte çalışır.

Adler psikoterapisindeki bazı temel kavramlar şunlardır:

1. Doğum sırası: Adler, bir bireyin doğum sırasının kişiliğini ve davranışlarını etkileyebileceğine inanıyordu.
2. Sosyal ilgi: İnsanların bir gruba ait olma ve bir gruba ait olma yönünde doğal bir arzusu vardır.
3. Mükemmellik çabası: Bireylerin mükemmellik için çabalama eğilimi vardır ve bu, bunu başaramadıklarında aşağılık duygusuna yol açabilir.
4. Aşağılık kompleksi: Başkalarına göre daha az yetenekli veya daha az hak ettiğini hissetmek aşağılık duygusuna yol açabilir.
5. Üstünlük kompleksi: Başkalarından daha iyi hissetmek aynı zamanda olumsuz sonuçlara da yol açabilir.
6. Yaşam tarzı değerlendirmesi: Adler, bir bireyin yaşam tarzının, hedefleri, değerleri ve davranışları da dahil olmak üzere, onların temeldeki inanç ve arzularının bir yansıması olduğuna inanıyordu.
7. Terapötik teknikler: Adler psikoterapisi, müşterinin uyumsuz düşünce ve davranışlarını anlamasına ve değiştirmesine yardımcı olmak için yeniden yönlendirme, revizyon ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi çeşitli teknikler kullanır. zihinsel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek için olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirin. Sosyal ilgilerin, mükemmellik çabasının ve bireyin dünyayı benzersiz bir şekilde deneyimleme biçiminin önemini vurgular.