Memahami Psikoterapi Adlerian: Pendekatan Holistik untuk Kesihatan Mental

Psikoterapi Adlerian, yang dibangunkan oleh Alfred Adler (1870-1937), adalah sejenis psikoterapi yang memberi tumpuan kepada membantu individu memahami dan mengubah pemikiran, kepercayaan dan tingkah laku maladaptif mereka untuk meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan mereka.

Teori Adler menekankan kepentingan kepentingan sosial dan usaha untuk kesempurnaan, serta cara unik individu mengalami dunia. Dia percaya bahawa orang mementingkan diri sendiri dan mempunyai keinginan semula jadi untuk menjadi istimewa dan lebih tinggi daripada orang lain. Ini boleh membawa kepada perasaan rendah diri apabila mereka merasakan mereka tidak mampu.

Psikoterapi Adlerian adalah berdasarkan idea bahawa individu adalah holistik dan saling berkaitan, dan bahawa pemikiran, perasaan dan tingkah laku mereka semuanya saling berkaitan. Ahli terapi bekerjasama dengan klien untuk mengenal pasti dan mencabar corak pemikiran dan kepercayaan negatif, dan untuk membangunkan cara berfikir dan tingkah laku yang lebih adaptif.

Beberapa konsep utama dalam psikoterapi Adlerian termasuk:

1. Urutan kelahiran: Adler percaya bahawa susunan kelahiran seseorang individu boleh mempengaruhi personaliti dan tingkah laku mereka.
2. Minat sosial: Orang ramai mempunyai keinginan semula jadi untuk tergolong dan menjadi sebahagian daripada kumpulan.
3. Berusaha untuk kesempurnaan: Individu mempunyai kecenderungan untuk berusaha untuk kesempurnaan, yang boleh membawa kepada perasaan rendah diri apabila mereka tidak mencapainya.
4. Kompleks rendah diri: Perasaan kurang berkemampuan atau layak daripada orang lain boleh menyebabkan perasaan rendah diri.
5. Kompleks keunggulan: Perasaan lebih baik daripada orang lain juga boleh membawa kepada akibat negatif.
6. Penilaian gaya hidup: Adler percaya bahawa gaya hidup seseorang individu, termasuk matlamat, nilai dan tingkah laku mereka, adalah cerminan kepercayaan dan keinginan asas mereka.
7. Teknik terapeutik: Psikoterapi Adlerian menggunakan pelbagai teknik, seperti orientasi semula, semakan dan perubahan gaya hidup, untuk membantu klien memahami dan mengubah pemikiran dan tingkah laku maladaptif mereka.

Secara keseluruhannya, psikoterapi Adlerian ialah sejenis terapi yang memfokuskan pada membantu individu memahami dan mengubah corak pemikiran dan tingkah laku negatif mereka untuk meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan mereka. Ia menekankan kepentingan kepentingan sosial, berusaha untuk kesempurnaan, dan cara unik individu mengalami dunia.