Κατανόηση των διαστρέμματα και στελέχη: Αιτίες, συμπτώματα και επιλογές θεραπείας
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός ενός συνδέσμου, ο οποίος είναι μια ζώνη ιστού που συνδέει δύο οστά μεταξύ τους σε μια άρθρωση. Ένα στέλεχος είναι ένας τραυματισμός ενός μυός ή ενός τένοντα, που είναι ένα σκληρό κορδόνι που συνδέει έναν μυ με ένα οστό. Τόσο τα διαστρέμματα όσο και τα στελέχη είναι συνηθισμένοι τραυματισμοί που μπορεί να συμβούν όταν στρίβετε, λυγίζετε ή τεντώνεστε πολύ γρήγορα, προκαλώντας βλάβη στους προσβεβλημένους ιστούς.
1. Τα κοινά συμπτώματα των διαστρέμματα και τα στελέχη περιλαμβάνουν:
* Πόνος και πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή
* Περιορισμένη κινητικότητα και εύρος κίνησης
* Μώλωπες ή αποχρωματισμός του δέρματος** Δυσκολία στην κίνηση της πάσχουσας άρθρωσης ή μυών
2. Η θεραπεία για διαστρέμματα και στελέχη συνήθως περιλαμβάνει ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση (RICE) για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να φορέσετε έναν νάρθηκα ή να χρησιμοποιήσετε φυσικοθεραπεία για να βοηθήσετε στην ανάκτηση της δύναμης και της κινητικότητας στην πληγείσα περιοχή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση κατεστραμμένων ιστών.
3. Η πρόληψη είναι το κλειδί για την αποφυγή διαστρέμματα και στελέχη. Για να αποτρέψετε αυτούς τους τραυματισμούς, είναι σημαντικό:
* Προθέρμανση πριν από την άσκηση ή την ενασχόληση με σωματική δραστηριότητα
* Χρησιμοποιήστε σωστή τεχνική όταν ασκείτε ή παίζετε αθλήματα
* Ενισχύστε τους μυς σας μέσω της άσκησης για να βελτιώσετε την ευελιξία και τη σταθερότητα
* Αυξήστε σταδιακά την ένταση των δραστηριοτήτων σας για να αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό
4. Τα διαστρέμματα και τα στελέχη μπορεί να είναι σοβαροί τραυματισμοί, αλλά με την κατάλληλη θεραπεία και φροντίδα, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν πλήρως μέσα σε λίγες εβδομάδες. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε έντονο πόνο, πρήξιμο ή δυσκολία στην κίνηση της πληγείσας περιοχής, καθώς αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια ενός πιο σοβαρού τραυματισμού.
Μου αρέσει
Δεν μου αρέσει
Αναφορά σφάλματος περιεχομένου
Κοινή
