Compreendendo entorses e distensões: causas, sintomas e opções de tratamento

Uma entorse é uma lesão em um ligamento, que é uma faixa de tecido que conecta dois ossos em uma articulação. Uma distensão é uma lesão em um músculo ou tendão, que é um cordão resistente que conecta um músculo a um osso. Entorses e distensões são lesões comuns que podem ocorrer quando você torce, dobra ou alonga muito rapidamente, causando danos aos tecidos afetados.

1. Os sintomas comuns de entorses e distensões incluem:
* Dor e inchaço na área afetada
* Mobilidade e amplitude de movimento limitadas
* Hematomas ou descoloração da pele
* Dificuldade de mover a articulação ou músculo afetado
2. O tratamento para entorses e distensões geralmente envolve repouso, gelo, compressão e elevação (ARROZ) para reduzir a dor e a inflamação. Você também pode precisar usar uma cinta ou fisioterapia para ajudar a recuperar a força e a mobilidade na área afetada. Em casos graves, pode ser necessária cirurgia para reparar tecidos danificados.
3. A prevenção é fundamental para evitar entorses e distensões. Para evitar essas lesões, é importante:
* Aquecer antes de se exercitar ou praticar atividade física
* Usar a técnica adequada ao se exercitar ou praticar esportes
* Fortalecer os músculos através de exercícios para melhorar a flexibilidade e a estabilidade
* Aumentar gradualmente a intensidade de suas atividades para evitar movimentos bruscos que podem causar lesões…4. Entorses e distensões podem ser lesões graves, mas com tratamento e cuidados adequados, a maioria das pessoas pode se recuperar totalmente em poucas semanas. É importante procurar atendimento médico se sentir dor intensa, inchaço ou dificuldade de movimentação da área afetada, pois podem ser sinais de uma lesão mais grave.