Burkulma ve Suşları Anlamak: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri

Burkulma, bir eklemde iki kemiği birbirine bağlayan bir doku bandı olan bağın yaralanmasıdır. Zorlanma, kası kemiğe bağlayan sert bir kordon olan kas veya tendonun yaralanmasıdır. Hem burkulma hem de incinme, çok hızlı bir şekilde büküldüğünüzde, eğildiğinizde veya esnediğinizde meydana gelebilecek ve etkilenen dokulara zarar verebilecek yaygın yaralanmalardır.

1. Burkulma ve incinmelerin yaygın belirtileri şunlardır:
* Etkilenen bölgede ağrı ve şişlik,* Hareketlilik ve hareket açıklığında sınırlılık,** Deride morarma veya renk değişikliği,** Etkilenen eklemi veya kasları hareket ettirmede zorluk
2. Burkulma ve suşların tedavisi tipik olarak ağrıyı ve iltihabı azaltmak için dinlenme, buz, kompresyon ve kaldırmayı (RICE) içerir. Etkilenen bölgedeki güç ve hareketliliğin iyileşmesine yardımcı olmak için bir destek takmanız veya fizik tedavi kullanmanız da gerekebilir. Ağır vakalarda hasarlı dokuları onarmak için ameliyat gerekebilir.
3. Önleme burkulma ve suşlardan kaçınmanın anahtarıdır. Bu yaralanmaları önlemek için aşağıdakiler önemlidir:
* Egzersiz yapmadan veya fiziksel aktivite yapmadan önce ısınmak
* Egzersiz yaparken veya spor yaparken uygun tekniği kullanmak
* Esnekliği ve stabiliteyi artırmak için egzersiz yoluyla kaslarınızı güçlendirmek
* Aşağıdakilerden kaçınmak için aktivitelerinizin yoğunluğunu kademeli olarak artırın Yaralanmaya neden olabilecek ani hareketler
4. Burkulma ve incinmeler ciddi yaralanmalara neden olabilir, ancak uygun tedavi ve bakımla çoğu insan birkaç hafta içinde tamamen iyileşebilir. Şiddetli ağrı, şişlik veya etkilenen bölgeyi hareket ettirmede zorluk yaşıyorsanız tıbbi yardım almanız önemlidir çünkü bunlar daha ciddi bir yaralanmanın belirtileri olabilir.