


捻挫と挫傷を理解する: 原因、症状、および治療の選択肢
捻挫は、関節内で 2 つの骨を結合する組織の帯である靱帯の損傷です。肉離れとは、筋肉と骨をつなぐ硬い紐である筋肉または腱の損傷です。捻挫と挫傷はどちらも、あまりにも早くひねったり、曲げたり、伸ばしたりしたときに発生する可能性のある一般的な怪我であり、影響を受けた組織に損傷を与えます。
1。捻挫や挫傷の一般的な症状は次のとおりです。
* 患部の痛みと腫れ
* 可動性と可動域の制限
* 皮膚の打撲または変色
* 患部の関節や筋肉の動きの困難 2. 捻挫や挫傷の治療には、通常、痛みや炎症を軽減するために、安静、冷却、圧迫、挙上(RICE)が含まれます。患部の筋力と可動性を回復するために、装具を着用したり、理学療法を利用したりする必要がある場合もあります。重篤な場合には、損傷した組織を修復するために手術が必要になる場合があります。
3. 捻挫や肉離れを避けるためには予防が重要です。これらの怪我を防ぐには、次のことが重要です:
* 運動や身体活動を行う前にウォームアップする
* 運動やスポーツをするときは適切なテクニックを使用する
* 運動を通じて筋肉を強化し、柔軟性と安定性を向上させる
* 怪我を避けるために活動の強度を徐々に高める怪我を引き起こす可能性のある突然の動き4. 捻挫や挫傷は重篤な怪我になる可能性がありますが、適切な治療とケアを行えば、ほとんどの人は数週間以内に完全に回復します。激しい痛み、腫れ、患部の動かしにくさを経験した場合は、より深刻な怪我の兆候である可能性があるため、医師の診察を受けることが重要です。



