Pengertian Keseleo dan Strain: Penyebab, Gejala, dan Pilihan Pengobatan

Keseleo adalah cedera pada ligamen, yaitu jaringan yang menghubungkan dua tulang dalam satu sendi. Strain adalah cedera pada otot atau tendon, yaitu tali kuat yang menghubungkan otot ke tulang. Keseleo dan ketegangan adalah cedera umum yang dapat terjadi ketika Anda memutar, menekuk, atau meregangkan tubuh terlalu cepat, sehingga menyebabkan kerusakan pada jaringan yang terkena.

1. Gejala umum keseleo dan ketegangan meliputi:
* Nyeri dan bengkak di area yang terkena
* Keterbatasan mobilitas dan rentang gerak
* Memar atau perubahan warna pada kulit
* Kesulitan menggerakkan sendi atau otot yang terkena
2. Perawatan untuk keseleo dan ketegangan biasanya melibatkan istirahat, kompres es, kompresi, dan elevasi (RICE) untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Anda mungkin juga perlu memakai penyangga atau menggunakan terapi fisik untuk membantu memulihkan kekuatan dan mobilitas di area yang terkena. Dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki jaringan yang rusak.
3. Pencegahan adalah kunci untuk menghindari keseleo dan ketegangan. Untuk mencegah cedera ini, penting untuk:
* Melakukan pemanasan sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik
* Gunakan teknik yang tepat saat berolahraga atau berolahraga
* Perkuat otot Anda melalui olahraga untuk meningkatkan fleksibilitas dan stabilitas
* Secara bertahap tingkatkan intensitas aktivitas Anda untuk menghindari cedera tersebut. gerakan tiba-tiba yang dapat menyebabkan cedera
4. Keseleo dan ketegangan bisa menjadi cedera serius, namun dengan perawatan dan perawatan yang tepat, kebanyakan orang dapat pulih sepenuhnya dalam beberapa minggu. Penting untuk mencari pertolongan medis jika Anda mengalami nyeri parah, bengkak, atau kesulitan menggerakkan area yang terkena, karena ini bisa menjadi tanda cedera yang lebih serius.