Разумевање самопрезира: препознавање и превазилажење негативних самоперцепција

Самопрезир је осећај ненаклоњености или гађења према себи. Може се манифестовати на различите начине, као што су:ӕӕ* Негативно самоговорење : Претерано критиковање себе, понижавање или коришћење погрдног језика да опише себе.ӕӕ* Самоокривљавање : Преузимање одговорности за ствари које нису нечија грешка, или окривљавање себе за грешке или неуспехе.ӕӕ* Перфекционизам: Постављање нереално високих стандарда за себе и осећање неадекватног ако ти стандарди нису испуњени.ӕӕ* Самосаботажа: Укључивање у понашања која поткопавају сопствени успех или срећу, као што су одуговлачење, само-саботажа. узимање лекова уз дрогу или алкохол, или избегавање могућности за раст.ӕӕ* Недостатак бриге о себи : Игнорисање сопствених потреба, занемаривање активности самопомоћи или давање приоритета потребама других у односу на сопствене.ӕӕПрезир себе може бити резултат прошлих искустава , као што су трауме из детињства, негативне поруке од ауторитета или друштвена очекивања која промовишу перфекционизам и самокритичност. Такође се може појачати интернализованим веровањима и ставовима, као што је идеја да неко није довољно добар или да не заслужује љубав и поштовање.ӕӕВажно је напоменути да се самопрезир може различито манифестовати код различитих појединаца и да можда није увек очигледан или експлицитне. Међутим, препознавање и решавање самопрезира може бити важан корак ка развоју саосећајнијег и прихватајућег односа са самим собом.