การทำความเข้าใจการแบ่งส่วน: กลไกการป้องกันทางจิตวิทยา

การแบ่งแยกเป็นกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาที่แต่ละบุคคลแยกความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของตนออกเป็นประเภทหรือ "การแบ่งแยก" ที่แตกต่างกัน เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบายใจทางอารมณ์หรือความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นจากการยอมรับความเชื่อมโยงระหว่างกันของแง่มุมเหล่านี้ของชีวิตของตน

ตัวอย่าง คนที่แบ่งแยกชีวิตอาจแยกงานและความสัมพันธ์ส่วนตัวออกจากกัน โดยไม่ยอมให้ตัวเองคิดถึงเรื่องหนึ่งเมื่อมีส่วนร่วมในอีกเรื่องหนึ่ง สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงความรู้สึกท่วมท้นหรือขัดแย้ง แต่ก็สามารถนำไปสู่ความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อและโดดเดี่ยวได้เช่นกัน การแบ่งแยกอาจเป็นกลไกในการรับมือที่ช่วยให้แต่ละบุคคลจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือยากลำบาก แต่ก็สามารถจำกัดความสามารถของพวกเขาในการมองเห็นความเชื่อมโยงระหว่างกันของ ประสบการณ์และการตัดสินใจแบบองค์รวม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเมื่อใดที่เราใช้การแบ่งแยกเป็นกลไกในการป้องกัน และทำงานเพื่อบูรณาการด้านต่างๆ ของชีวิตของตนในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล