Hiểu về sự ngăn cách: Một cơ chế bảo vệ tâm lý

Phân chia ngăn là một cơ chế bảo vệ tâm lý trong đó một cá nhân tách suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của họ thành các loại hoặc "ngăn" riêng biệt để tránh cảm giác khó chịu hoặc xung đột có thể nảy sinh từ việc thừa nhận mối liên hệ giữa các khía cạnh này trong cuộc sống của họ.

Ví dụ , một người nào đó ngăn cách cuộc sống của họ có thể tách biệt các mối quan hệ công việc và cá nhân của họ, không cho phép bản thân nghĩ về cái này khi tham gia vào cái kia. Điều này có thể giúp họ tránh cảm giác choáng ngợp hoặc xung đột, nhưng nó cũng có thể dẫn đến cảm giác mất kết nối và cô lập. Việc ngăn cách có thể là một cơ chế đối phó giúp các cá nhân giải quyết các tình huống căng thẳng hoặc khó khăn, nhưng nó cũng có thể hạn chế khả năng nhìn thấy mối liên kết giữa các mối quan hệ của họ. kinh nghiệm của họ và đưa ra quyết định tổng thể. Điều quan trọng là phải nhận ra khi nào một người đang sử dụng sự chia ngăn như một cơ chế phòng vệ và nỗ lực tích hợp các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của mình một cách lành mạnh và cân bằng.