Pochopení bezbrannosti: Příznaky, příčiny a jak ji překonat

Bezbrannost je psychologická vlastnost charakterizovaná nedostatkem asertivity a neschopností bránit své vlastní potřeby, touhy a hranice. Lidé, kteří se nebrání, mohou mít potíže říci ostatním „ne“, stanovit si limity nebo si stát za svým v obtížných situacích. Mohou být také pravděpodobnější pro lidi – prosím a vyhnout se konfliktu za každou cenu.……Nebránění se může projevovat různými způsoby, například:…1. Pasivní chování: Nebránění jedinci mohou mít tendenci vyhýbat se konfrontacím a konfliktům, i když to znamená obětovat své vlastní potřeby a touhy.
2. Potíže se stanovením hranic: Mohou mít potíže s vytvořením jasných hranic s ostatními, což vede k přetížení a vyhoření.
3. Potěší lidi: Mohou upřednostňovat souhlas ostatních a vyhýbat se nesouhlasu s nimi, i když je to v rozporu s jejich vlastním přesvědčením.…4. Vyhýbání se asertivnímu chování: Může jim být nepříjemná přímá komunikace a mohou se vyhýbat přímému vyjádření svých potřeb a tužeb.
5. Potíže zvládat kritiku: Mohou se stát defenzivními nebo se stáhnout, když čelí konstruktivní kritice, místo aby ji využili jako příležitost k růstu.…6. Nízké sebevědomí: Nebránění jedinci mohou zápasit s pocity nedostatečnosti a mohou hledat vnější potvrzení, aby se cítili hodnotní.…7. Úzkost a stres: Mohou pociťovat vysokou míru úzkosti a stresu kvůli své neschopnosti prosadit se a stanovit hranice.
8. Potíže v osobních vztazích: Mohou mít potíže s vytvářením a udržováním zdravých vztahů, protože mohou mít potíže s efektivním sdělováním svých potřeb a tužeb.…Je důležité si uvědomit, že nebránění není totéž jako být pasivní nebo submisivní. Lidé mohou být asertivní a stát si za svým, aniž by byli agresivní nebo konfrontační. Rozvoj defenzivních dovedností může jednotlivcům pomoci budovat zdravější vztahy, zvýšit sebevědomí a snížit stres a úzkost.