Att förstå oförsvar: tecken, orsaker och hur man övervinner det

Oförsvarslöshet är en psykologisk egenskap som kännetecknas av bristande självsäkerhet och oförmåga att försvara sina egna behov, önskningar och gränser. Människor som är oförsvarade kan ha svårt att säga "nej" till andra, sätta gränser eller stå upp för sig själva i svåra situationer. De kan också vara mer benägna att göra människor nöjda och undvika konflikter till varje pris. Passivt beteende: Oförsvarade individer kan tendera att undvika konfrontationer och konflikter, även om det innebär att offra sina egna behov och önskningar.
2. Svårigheter att sätta gränser: De kan kämpa för att fastställa tydliga gränser med andra, vilket leder till överengagemang och utbrändhet.
3. Människor tilltalande: De kanske prioriterar andras godkännande och undviker att hålla med dem, även om det strider mot deras egen övertygelse.
4. Undvikande av assertivt beteende: De kan vara obekväma med direkt kommunikation och kan undvika att uttrycka sina behov och önskemål direkt.
5. Svårigheter att hantera kritik: De kan bli defensiva eller dra sig tillbaka när de ställs inför konstruktiv kritik, snarare än att använda den som en möjlighet till tillväxt.
6. Låg självkänsla: Oförsvarade individer kan kämpa med känslor av otillräcklighet och kan söka extern validering för att känna sig värdefulla.
7. Ångest och stress: De kan uppleva höga nivåer av ångest och stress på grund av sin oförmåga att hävda sig och sätta gränser.
8. Svårigheter i personliga relationer: De kan ha svårt att bilda och upprätthålla sunda relationer, eftersom de kan kämpa för att kommunicera sina behov och önskningar på ett effektivt sätt.

Det är viktigt att notera att oförsvarslöshet inte är detsamma som att vara passiv eller undergiven. Människor kan vara påstridiga och stå upp för sig själva utan att vara aggressiva eller konfronterande. Att utveckla defensiv förmåga kan hjälpa individer att bygga hälsosammare relationer, öka självkänslan och minska stress och ångest.