了解不设防：迹象、原因以及如何克服它

缺乏防御力是一种心理特征，其特征是缺乏自信和无法捍卫自己的需求、欲望和界限。不设防的人可能难以对他人说“不”、设定限制或在困难的情况下坚持自己。他们也可能更愿意取悦他人，不惜一切代价避免冲突。不设防可以通过不同的方式表现出来，例如：1。被动行为：不设防的个人可能倾向于避免对抗和冲突，即使这意味着牺牲自己的需求和欲望。
2。难以设定界限：他们可能难以与他人建立明确的界限，导致过度投入和倦怠。
3。取悦他人：他们可能会优先考虑他人的认可并避免与他们意见不同，即使这违背了他们自己的信念。
4。避免自信的行为：他们可能对直接沟通感到不舒服，并可能避免直接表达他们的需求和愿望。
5。难以处理批评：当面对建设性批评时，他们可能会变得防御或退缩，而不是将其视为成长的机会。
6。自尊心低下：不设防的人可能会因自己的不足而感到挣扎，并可能寻求外部验证来感到自己有价值。
7。焦虑和压力：由于无法维护自己和设定界限，他们可能会经历高度的焦虑和压力。
8。人际关系方面的困难：他们可能难以形成和维持健康的关系，因为他们可能难以有效地传达自己的需求和愿望。值得注意的是，不设防并不等于被动或顺从。人们可以自信并坚持自己的立场，但不会表现出攻击性或对抗性。发展防御技能可以帮助个人建立更健康的关系、增强自尊、减轻压力和焦虑。