Разумевање неодбрамбене способности: знаци, узроци и како је превазићи

Неодбрамбеност је психолошка особина коју карактерише недостатак асертивности и неспособност да се одбрани сопствене потребе, жеље и границе. Људи који су небрањени могу имати потешкоћа да кажу „не“ другима, да поставе границе или да се заузму за себе у тешким ситуацијама. Такође је вероватније да ће људи угодити и избегавати сукоб по сваку цену.ӕӕНеодбрамбено понашање се може манифестовати на различите начине, као што су:ӕӕ1. Пасивно понашање: Небрањене особе могу имати тенденцију да избегавају конфронтацију и сукобе, чак и ако то значи жртвовање сопствених потреба и жеља.ӕ2. Потешкоће у постављању граница: Могу се борити да успоставе јасне границе са другима, што доводи до прекомерног залагања и сагоревања.ӕ3. Угодан људима: Они могу дати приоритет одобравању других и избегавати да се не слажу са њима, чак и ако је то против њихових сопствених уверења.ӕ4. Избегавање асертивног понашања: Може им бити непријатно у директној комуникацији и могу избегавати да директно изразе своје потребе и жеље.ӕ5. Потешкоће у руковању критиком: Могу постати дефанзивни или се повући када се суоче са конструктивном критиком, уместо да је користе као прилику за раст.ӕ6. Ниско самопоштовање: Небрањене особе могу се борити са осећањем неадекватности и могу тражити спољну потврду да би се осећале вредним.ӕ7. Анксиозност и стрес: Могу искусити висок ниво анксиозности и стреса због своје неспособности да се афирмишу и поставе границе.ӕ8. Потешкоће у личним односима: Они могу имати потешкоћа у формирању и одржавању здравих односа, јер се могу борити да ефикасно саопште своје потребе и жеље.ӕӕВажно је напоменути да неодбрамбено понашање није исто што и пасивност или покорност. Људи могу бити асертивни и заузети се за себе, а да не буду агресивни или конфронтирани. Развијање одбрамбених вештина може помоћи појединцима да изграде здравије односе, повећају самопоштовање и смање стрес и анксиозност.