ทำความเข้าใจกับความไม่ป้องกัน: สัญญาณ สาเหตุ และวิธีเอาชนะมัน
ความไม่ป้องกันเป็นลักษณะทางจิตวิทยาที่มีลักษณะเฉพาะคือขาดความกล้าแสดงออกและไม่สามารถปกป้องความต้องการ ความปรารถนา และขอบเขตของตนเองได้ ผู้ที่ไม่มีการป้องกันอาจมีปัญหาในการพูดว่า "ไม่" กับผู้อื่น การตั้งขอบเขต หรือยืนหยัดเพื่อตนเองในสถานการณ์ที่ยากลำบาก พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะทำให้คนอื่นพอใจและหลีกเลี่ยงความขัดแย้งไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
ความไม่ป้องกันสามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น:
1 พฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบ: บุคคลที่ไม่ได้รับการปกป้องอาจมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและความขัดแย้ง แม้ว่าจะหมายถึงการเสียสละความต้องการและความปรารถนาของตนเองก็ตาม
2 การกำหนดขอบเขตที่ยากลำบาก: พวกเขาอาจต่อสู้ดิ้นรนเพื่อสร้างขอบเขตที่ชัดเจนกับผู้อื่น ซึ่งนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปและความเหนื่อยหน่าย3. เป็นที่พอใจของผู้คน: พวกเขาอาจให้ความสำคัญกับการอนุมัติของผู้อื่นเป็นอันดับแรก และหลีกเลี่ยงการไม่เห็นด้วยกับพวกเขา แม้ว่าจะขัดแย้งกับความเชื่อของตนเองก็ตาม
4 การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมกล้าแสดงออก: พวกเขาอาจไม่สบายใจกับการสื่อสารโดยตรง และอาจหลีกเลี่ยงการแสดงความต้องการและความปรารถนาโดยตรง 5. รับมือกับความยากลำบากในการวิพากษ์วิจารณ์: พวกเขาอาจกลายเป็นฝ่ายรับหรือถอนตัวเมื่อเผชิญกับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ แทนที่จะใช้มันเป็นโอกาสในการเติบโต
6 ความนับถือตนเองต่ำ: บุคคลที่ไม่ได้รับการปกป้องอาจต่อสู้กับความรู้สึกไม่เพียงพอ และอาจแสวงหาการประเมินจากภายนอกเพื่อให้รู้สึกมีคุณค่า
7 ความวิตกกังวลและความเครียด: พวกเขาอาจมีความวิตกกังวลและความเครียดในระดับสูง เนื่องจากไม่สามารถควบคุมตนเองและกำหนดขอบเขตได้
8 ความยากลำบากในความสัมพันธ์ส่วนตัว: พวกเขาอาจมีความยากลำบากในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี เพราะพวกเขาอาจต่อสู้เพื่อสื่อสารความต้องการและความปรารถนาของพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการไม่ตอบโต้นั้นไม่เหมือนกับการนิ่งเฉยหรือยอมจำนน ผู้คนสามารถกล้าแสดงออกและยืนหยัดเพื่อตนเองโดยไม่ต้องก้าวร้าวหรือเผชิญหน้า การพัฒนาทักษะการป้องกันสามารถช่วยให้แต่ละบุคคลสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น เพิ่มความนับถือตนเอง และลดความเครียดและความวิตกกังวล
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
