Fressen verstehen: Ursachen, Anzeichen und Präventionsstrategien

Unter Fressen versteht man übermä+iges Essen oder den Verzehr gro+er Nahrungsmengen in kurzer Zeit. Dabei kann es sich um ein Verhalten handeln, das sowohl physiologischer als auch psychologischer Natur ist und sich negativ auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken kann.

Einige häufige Anzeichen von Fresshunger sind:

* Schnelles Essen und ohne auf Hunger- oder Sättigungszeichen zu achten
* Der Verzehr gro+er Mengen Nahrungsaufnahme in einer einzigen Sitzung
* Völlegefühl oder Unwohlsein nach dem Essen
* Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Übelkeit nach dem Essen
* Verwendung von Nahrung als Mittel zur Bewältigung von Emotionen oder Stress

Fressfressen kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter:

* Emotionales Essen: Essen als Mittel zur Bewältigung negativer Emotionen wie Stress, Angst oder Traurigkeit nutzen.* Binge-Eating-Störung: eine psychische Erkrankung, die durch wiederkehrende Essattacken gekennzeichnet ist * Sozialer Druck: Fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, in sozialen Situationen mehr zu essen, als Sie möchten um zu verhindern, dass es auftritt. Dazu kann gehören, dass man achtsames Essen übt, auf Hunger- und Sättigungssignale achtet und sich Unterstützung für emotionales oder stressbedingtes Essen sucht.