Comprensión del atiborramiento: causas, signos y estrategias de prevención

El atiborramiento se refiere a comer en exceso o consumir grandes cantidades de alimentos en un corto período de tiempo. Puede ser un comportamiento tanto fisiológico como psicológico, y puede tener consecuencias negativas para la salud y el bienestar de uno.... Algunos signos comunes de atiborrarse incluyen:...* Comer rápidamente y sin prestar atención a las señales de hambre o saciedad...* Consumir grandes cantidades de comida en una sola sesión...* Sentirse lleno o incómodo después de comer...* Experimentar malestar digestivo, como hinchazón o náuseas, después de comer...* Usar la comida como una forma de afrontar las emociones o el estrés... El atracón puede ser causado por una variedad de factores, que incluyen:... * Alimentación emocional: utilizar los alimentos como una forma de afrontar las emociones negativas, como el estrés, la ansiedad o la tristeza... * Trastorno por atracón: una condición de salud mental caracterizada por episodios recurrentes de atracones... * Falta de control de las porciones: consumir porciones más grandes de las recomendadas... * Presión social: sentirse presionado a comer más de lo que desea en situaciones sociales. * Privación emocional: usar la comida como una forma de llenar vacíos emocionales o satisfacer sentimientos de privación. para evitar que esto ocurra. Esto puede incluir practicar una alimentación consciente, prestar atención a las señales de hambre y saciedad y buscar apoyo para una alimentación emocional o relacionada con el estrés.