Compreendendo o Gorging: Causas, Sinais e Estratégias de Prevenção

Gorging refere-se a comer excessivamente ou consumir grandes quantidades de comida em um curto período de tempo. Pode ser um comportamento fisiológico e psicológico e pode ter consequências negativas para a saúde e o bem-estar.

Alguns sinais comuns de excesso de peso incluem:

* Comer rapidamente e sem prestar atenção aos sinais de fome ou saciedade
* Consumir grandes quantidades de comida de uma só vez…* Sentir-se entupido ou desconfortável depois de comer…* Sentir desconforto digestivo, como inchaço ou náusea, depois de comer…* Usar a comida como uma forma de lidar com emoções ou estresse…O excesso pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo:

* Comer emocional: usar a comida como forma de lidar com emoções negativas, como estresse, ansiedade ou tristeza...* Transtorno da compulsão alimentar periódica: uma condição de saúde mental caracterizada por episódios recorrentes de compulsão alimentar...* Falta de controle das porções: consumir porções maiores do que o recomendado... * Pressão social: sentir-se pressionado a comer mais do que deseja em situações sociais...* Privação emocional: usar a comida como forma de preencher vazios emocionais ou satisfazer sentimentos de privação. para evitar que isso ocorra. Isso pode incluir praticar a alimentação consciente, prestar atenção aos sinais de fome e saciedade e buscar apoio para a alimentação emocional ou relacionada ao estresse.