Comprendre le gavage : causes, signes et stratégies de prévention

Se gaver fait référence à une alimentation excessive ou à la consommation de grandes quantités de nourriture sur une courte période de temps. Il peut s'agir d'un comportement à la fois physiologique et psychologique, et il peut avoir des conséquences négatives sur la santé et le bien-être d'une personne.

Certains signes courants de se gaver comprennent :

* Manger rapidement et sans prêter attention aux signaux de faim ou de satiété
* Consommer de grandes quantités de nourriture en une seule séance
* Sentiment de satiété ou d'inconfort après avoir mangé
* Ressentir un inconfort digestif, tel que des ballonnements ou des nausées, après avoir mangé
* Utiliser la nourriture comme moyen de faire face aux émotions ou au stress

Le fait de se gaver peut être causé par divers facteurs, notamment :

* Alimentation émotionnelle : utiliser la nourriture comme moyen de faire face à des émotions négatives, telles que le stress, l'anxiété ou la tristesse
* Trouble de l'hyperphagie boulimique : un problème de santé mentale caractérisé par des épisodes récurrents d'hyperphagie boulimique
* Manque de contrôle des portions : consommer des portions plus grandes que celles recommandées
* Pression sociale : se sentir obligé de manger plus que ce que l'on souhaite dans des situations sociales. pour éviter que cela ne se produise. Cela peut inclure de pratiquer une alimentation consciente, de prêter attention aux signaux de faim et de satiété et de rechercher du soutien pour une alimentation émotionnelle ou liée au stress.