बिना तकिये के सोना: फायदे, नुकसान और सुझाव
पिलोलेस एक शब्द है जिसका इस्तेमाल तकिये के बिना सोने के लिए किया जाता है। कुछ लोग विभिन्न कारणों से बिना तकिये के सोना पसंद करते हैं, जैसे:
1. आराम: कुछ लोगों को लगता है कि बिना तकिये के सोने से उन्हें रीढ़ की हड्डी का अधिक तटस्थ संरेखण बनाए रखने में मदद मिलती है और उनकी गर्दन और कंधों पर दबाव कम होता है।
2. एलर्जी से राहत: एलर्जी वाले व्यक्तियों के लिए, तकिए में धूल के कण और अन्य एलर्जी हो सकते हैं जो लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। बिना तकिये के सोने से इन एलर्जी के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
3. सरलीकरण: कुछ लोग तकिये के बिना सोने की सादगी पसंद करते हैं, क्योंकि इससे तकिए को लगातार साफ करने और बनाए रखने की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।
4. लागत-प्रभावी: तकिये महंगे हो सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें बार-बार बदलना पसंद करते हैं या उच्च गुणवत्ता वाला तकिया लेना पसंद करते हैं। बिना तकिये के सोना एक किफायती विकल्प हो सकता है।
5. व्यक्तिगत पसंद: कुछ लोग बिना तकिये के सोने की अनुभूति को पसंद करते हैं या पाते हैं कि इससे उन्हें बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तकिये के बिना सोना हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो कुछ चिकित्सीय स्थितियों जैसे स्लीप एपनिया या अम्ल प्रतिवाह। अपनी नींद की दिनचर्या में कोई भी महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
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