没有枕头睡觉：优点、缺点和技巧

无枕头是一个术语，用于描述没有枕头的睡眠。有些人因为各种原因选择不戴枕头睡觉，比如：

1。舒适度：有些人发现不使用枕头睡觉可以让他们保持更中立的脊柱排列，并减少颈部和肩部的压力。
2。缓解过敏：对于过敏的人来说，枕头可能含有尘螨和其他可能引发症状的过敏原。睡觉时不戴枕头有助于减少接触这些过敏原。
3。简化：有些人更喜欢不带枕头睡觉的简单，因为这样就无需经常清洁和维护枕套。
4。成本效益：枕头可能很贵，特别是如果您喜欢经常更换或拥有高质量的枕头。睡觉时不使用枕头可能是一种经济有效的选择。
5。个人喜好：有些人只是喜欢没有枕头睡觉的感觉，或者发现这可以帮助他们睡得更好。

重要的是要注意，没有枕头睡觉可能并不适合所有人，特别是那些患有某些疾病的人，例如睡眠呼吸暂停或胃酸反流。在对您的睡眠习惯进行任何重大改变之前，最好先咨询医疗保健专业人士。