Tăng cường trao đổi chất của bạn với thực phẩm và chất dinh dưỡng có tính calo

Calorigenic đề cập đến khả năng của một chất hoặc quá trình tạo ra nhiệt hoặc năng lượng. Nó thường được sử dụng trong bối cảnh trao đổi chất và dinh dưỡng để mô tả tác dụng sinh nhiệt của một số loại thực phẩm hoặc chất dinh dưỡng, có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy chất béo để lấy năng lượng.

Ví dụ, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thực phẩm tạo calo như trà xanh , ớt cayenne và trái cây họ cam quýt có thể làm tăng quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng nhất định như protein và chất béo lành mạnh cũng có thể được coi là sinh calo vì chúng cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa và xử lý so với carbohydrate, có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Nhìn chung, thuật ngữ sinh calo được sử dụng để mô tả bất kỳ chất hoặc quá trình nào có khả năng tạo ra nhiệt hoặc năng lượng trong cơ thể, có thể có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe tổng thể.