Memahami Diafragma dan Peranannya dalam Pernafasan dan Postur

Diafragma merujuk kepada diafragma, struktur otot yang terletak di pangkal paru-paru yang memisahkan rongga dada dari rongga perut. Diafragma memainkan peranan penting dalam pernafasan dan membantu mengawal aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru.

Pernafasan diafragma ialah sejenis pernafasan yang melibatkan penggunaan diafragma untuk mengembangkan dada dan mengisi paru-paru dengan udara. Pernafasan jenis ini sering digunakan dalam yoga dan bentuk senaman lain untuk membantu meningkatkan kapasiti paru-paru dan kesihatan pernafasan secara keseluruhan.

Selain peranannya dalam pernafasan, diafragma juga membantu menyokong tulang belakang dan mengekalkan postur yang betul. Ia adalah struktur kompleks yang terdiri daripada beberapa lapisan otot dan tisu penghubung, dan ia dipersarafi oleh saraf frenik, yang mengawal pergerakannya.

Secara keseluruhannya, diafragma ialah struktur penting dalam tubuh manusia yang memainkan peranan penting dalam pernafasan dan postur.