Förstå diafragman och dess roll i andning och hållning

Diafragma hänvisar till diafragman, en muskelstruktur som ligger vid basen av lungorna som skiljer brösthålan från bukhålan. Diafragman spelar en avgörande roll i andningen och hjälper till att reglera luftflödet in i och ut ur lungorna.

Diafragmatisk andning är en typ av andning som innebär att man använder diafragman för att expandera bröstkorgen och fylla lungorna med luft. Denna typ av andning används ofta i yoga och andra träningsformer för att förbättra lungkapaciteten och den allmänna andningshälsa.

Utöver sin roll i andningen hjälper diafragman också till att stödja ryggraden och bibehålla en korrekt hållning. Det är en komplex struktur som består av flera lager av muskler och bindväv, och den innerveras av nerven phrenic, som styr dess rörelser.

Sammantaget är diafragman en viktig struktur i människokroppen som spelar en avgörande roll andning och hållning.