Зеаксантин: потужний антиоксидант для здоров’я очей і не тільки

Зеаксантин — різновид каротиноїду, пігменту, який надає фруктам і овочам жовтий або оранжевий колір. Він міститься в багатьох рослинах, включаючи кукурудзу, яйця та апельсини. Зеаксантин також міститься в сітківці, світлочутливій тканині в задній частині ока, де він допомагає захистити очі від пошкоджень, спричинених синім світлом, яке є високоенергетичною формою видимого світла.

Зеаксантин має ряд потенційних переваг для здоров’я, зокрема:

1. Захист очей від вікової макулярної дегенерації (ВМД): зеаксантин може допомогти запобігти або уповільнити прогресування ВМД, основної причини втрати зору у літніх людей.
2. Зменшення ризику катаракти: дослідження показують, що зеаксантин може допомогти зменшити ризик розвитку катаракти, помутніння кришталика в оці, яке може погіршити зір.
3. Захист від пошкоджень шкіри: доведено, що зеаксантин захищає шкіру від сонячних променів і може допомогти запобігти раку шкіри.
4. Підтримка здоров’я мозку: деякі дослідження показують, що зеаксантин може мати нейропротекторну дію та може сприяти підтримці здоров’я мозку.
5. Зменшення запалення: зеаксантин має протизапальні властивості та може допомогти зменшити запалення в організмі, яке пов’язане з низкою хронічних захворювань.

Загалом зеаксантин є важливою поживною речовиною, яка може мати ряд потенційних переваг для здоров’я. Його можна знайти в багатьох харчових продуктах, включаючи фрукти та овочі, а також доступний як дієтична добавка.