Αναγνώριση και θεραπεία από βλαβερές συμπεριφορές

Η βλαβερότητα είναι η ποιότητα του να προκαλείς βλάβη ή τραυματισμό σε κάποιον, είτε σωματικά είτε συναισθηματικά. Μπορεί επίσης να αναφέρεται στην πράξη του να λες ή να κάνεις σκόπιμα κάτι που προκαλεί βλάβη ή πόνο σε άλλο άτομο. Η ζημία μπορεί να λάβει πολλές μορφές, όπως λεκτική κακοποίηση, σωματική βία ή προδοσία εμπιστοσύνης.

2. Ποια είναι μερικά παραδείγματα βλαβερών συμπεριφορών ? όπως ψέματα, εξαπάτηση ή κλοπή* Συναισθηματική χειραγώγηση, όπως παραπάτηση ενοχής ή παιχνίδι με τους φόβους κάποιου** Φωτισμός αερίου, που είναι μια μορφή ψυχολογικής κακοποίησης όπου ο δράστης κάνει το θύμα να αμφισβητήσει τη λογική ή τη μνήμη του* Παραμέληση, όπως το να αγνοεί κάποιον ανάγκες ή αποτυχία παροχής της απαραίτητης υποστήριξης3. Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις βλαβερές συμπεριφορές;

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε βλαβερές συμπεριφορές, ειδικά αν είναι λεπτές ή μεταμφιεσμένες σε κάτι άλλο. Ωστόσο, ορισμένα κοινά σημάδια βλαβερής συμπεριφοράς περιλαμβάνουν:

* Αίσθημα συνεχούς αναστάτωσης, άγχους ή κατάθλιψης μετά από αλληλεπίδραση με κάποιον. ή βλασφημία** Αίσθημα απομόνωσης ή αποσύνδεσης από τους άλλους** Νιώθεις ότι σε χειραγωγούν ή ελέγχεσαι*4. Πώς μπορούμε να θεραπευθούμε από βλαβερές συμπεριφορές;

Η θεραπεία από βλαβερές συμπεριφορές μπορεί να είναι μια προκλητική και συνεχής διαδικασία, αλλά είναι δυνατή με τη σωστή υποστήριξη και πόρους. Μερικά βήματα που πρέπει να λάβετε περιλαμβάνουν:

* Αναζητήστε θεραπεία ή συμβουλευτική για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης
* Να θέσετε όρια με το άτομο που σας έχει πληγώσει
* Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά και γαλουχητικά άτομα που σας ανυψώνουν και σας επικυρώνουν
* Εξάσκηση αυτοεξυπηρέτησης φροντίδα, όπως η άσκηση, ο διαλογισμός ή οι δημιουργικές δραστηριότητες** Το να συγχωρείς τον εαυτό σου και τους άλλους, που μπορεί να είναι μια διαδικασία απελευθέρωσης της αγανάκτησης και του θυμού5. Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε τις βλαβερές συμπεριφορές? Να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με άτομα που σας συμπεριφέρονται με καλοσύνη και σεβασμό
* Αποφεύγετε καταστάσεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε βλάβη ή τραυματισμό
* Αναζητήστε βοήθεια και υποστήριξη όταν χρειάζεται.