Herkennen en genezen van kwetsend gedrag

Kwetsbaarheid is de kwaliteit van het toebrengen van schade of letsel aan iemand, zowel fysiek als emotioneel. Het kan ook verwijzen naar de handeling waarbij opzettelijk iets wordt gezegd of gedaan dat schade of pijn aan een andere persoon veroorzaakt. Kwetsbaarheid kan vele vormen aannemen, zoals verbaal geweld, fysiek geweld of schending van vertrouwen.

2. Wat zijn enkele voorbeelden van kwetsend gedrag? Enkele voorbeelden van kwetsend gedrag zijn onder meer:

* Verbaal geweld, zoals schelden, kleineren of bedreigingen
* Fysiek geweld, zoals slaan, duwen of schoppen
* Verraad van vertrouwen, zoals zoals liegen, bedriegen of stelen* Emotionele manipulatie, zoals schuldgevoelens of inspelen op iemands angsten* Gaslighting, een vorm van psychologisch misbruik waarbij de dader het slachtoffer laat twijfelen aan zijn eigen geestelijke gezondheid of geheugen* Verwaarlozing, zoals het negeren van iemands behoeften heeft of er niet in slaagt de noodzakelijke ondersteuning te bieden3. Hoe kunnen we kwetsend gedrag herkennen? Het kan moeilijk zijn kwetsend gedrag te herkennen, vooral als het subtiel is of vermomd als iets anders. Enkele veelvoorkomende tekenen van kwetsend gedrag zijn echter: * Je voortdurend van streek, angstig of depressief voelen na interactie met iemand * Je gekleineerd, bekritiseerd of afgewezen voelen * Het gevoel hebben dat je op eierschalen rond iemand loopt, zonder te weten wanneer die persoon zal ontploffen of uithalen
* Zich geïsoleerd of losgekoppeld voelen van anderen
* Het gevoel hebben dat u wordt gemanipuleerd of gecontroleerd
4. Hoe kunnen we genezen van kwetsend gedrag? Genezen van kwetsend gedrag kan een uitdagend en voortdurend proces zijn, maar het is mogelijk met de juiste ondersteuning en middelen. Enkele stappen die u kunt nemen zijn: Therapie of counseling zoeken om met uw gevoelens om te gaan en gezonde coping-strategieën te ontwikkelen. Grenzen stellen met de persoon die u pijn heeft gedaan. Uzelf omringen met ondersteunende en koesterende mensen die u opbeuren en valideren. zorg, zoals lichaamsbeweging, meditatie of creatieve activiteiten…* Jezelf en anderen vergeven, wat een proces kan zijn van het loslaten van wrok en woede…5. Hoe kunnen we kwetsend gedrag voorkomen? Het voorkomen van kwetsend gedrag is niet altijd mogelijk, maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen om het risico op gekwetstheid te verminderen:

* Bewust zijn van uw eigen emotionele triggers en grenzen
* Open en eerlijk communiceren met anderen
* Jezelf omringen met mensen die je met vriendelijkheid en respect behandelen.* Het vermijden van situaties die tot schade of letsel kunnen leiden.* Hulp en ondersteuning zoeken wanneer dat nodig is.