Препознавање и исцељење штетног понашања

Повреда је квалитет наношења штете или повреде некоме, било физички или емоционално. Такође се може односити на чин намерног изговарања или чињења нечега што наноси штету или бол другој особи. Повреда може имати различите облике, као што су вербално злостављање, физичко насиље или издаја поверења.ӕӕ2. Који су неки примери штетног понашања?ӕӕНеки примери штетног понашања укључују:ӕӕ* Вербално злостављање, као што су прозивање, понижавање или претњеӕ* Физичко насиље, као што су ударање, гурање или шутањеӕ* Издаја поверења, нпр. као лагање, варање или крађаӕ* Емоционална манипулација, као што је ометање кривице или играње на нечије страховеӕ* Гашење, што је облик психичког злостављања где починилац тера жртву да преиспита свој разум или памћењеӕ* Занемаривање, као што је игнорисање нечијег потребе или непружање неопходне подршкеӕ3. Како можемо препознати штетна понашања?ӕӕМоже бити тешко препознати штетна понашања, посебно ако су суптилна или прерушена у нешто друго. Међутим, неки уобичајени знаци штетног понашања укључују:ӕӕ* Константно се осећате узнемирено, анксиозно или депресивно након интеракције са неким?* Осећајте се омаловаженим, критикованим или одбаченим. или бацити се на себеӕ* Осећати се изолованим или неповезаним са другимаӕ* Осећати се као да сте манипулисани или контролисаниӕ4. Како можемо да се излечимо од штетног понашања?ӕӕИзлечење од штетног понашања може бити изазован и трајан процес, али је могуће уз одговарајућу подршку и ресурсе. Неки кораци које треба предузети укључују:ӕӕ* Тражење терапије или саветовања како бисте решили своја осећања и развили здраве стратегије суочавањаӕ* Постављање граница са особом која вас је повредила...* Окружите се људима који вас подржавају и негују који вас подижу и потврђују...* Вежбање самопоуздања брига, као што су вежбање, медитација или креативне активностиӕ* Опраштање себи и другима, што може бити процес отпуштања љутње и љутњеӕ5. Како можемо да спречимо штетно понашање?ӕӕСпречавање штетног понашања није увек могуће, али постоје неки кораци које можете предузети да смањите ризик од повреде:ӕӕ* Бити свестан сопствених емоционалних покретача и границаӕ* Отворена и искрена комуникација са другимаӕ* Окружите се људима који се према вама опходе са љубазношћу и поштовањемӕ* Избегавање ситуација које могу довести до повреде или повредеӕ* Тражење помоћи и подршке када је то потребно.