Recunoașterea și vindecarea de comportamente vătămătoare
Răunarea este calitatea de a cauza răni sau răni cuiva, fie fizic, fie emoțional. De asemenea, se poate referi la actul de a spune sau de a face în mod intenționat ceva care provoacă rău sau durere altei persoane. Durerea poate lua multe forme, cum ar fi abuzul verbal, violența fizică sau trădarea încrederii.
2. Care sunt câteva exemple de comportamente vătămătoare ?
Unele exemple de comportamente vătămătoare includ:
* Abuzul verbal, cum ar fi strigarea, dezamăgirea sau amenințările…* Violența fizică, cum ar fi lovirea, împingerea sau lovirea cu picioarele…* Trădarea încrederii, cum ar fi ca minciună, înșelăciune sau furt...* Manipularea emoțională, cum ar fi împietrirea vinovăției sau jocul cu temerile cuiva...* Aprinderea cu gaz, care este o formă de abuz psihologic în care făptuitorul o face pe victimă să-și pună la îndoială propria sănătate mentală sau propria memorie...* Neglijarea, cum ar fi ignorarea cuiva nevoi sau lipsa de a oferi sprijinul necesar
3. Cum putem recunoaște comportamentele dăunătoare?
Poate fi dificil să recunoaștem comportamentele dăunătoare, mai ales dacă sunt subtile sau deghizate în altceva. Cu toate acestea, unele semne obișnuite de comportament vătămător includ:
* Senzație constantă de supărare, anxietate sau depresie după ce ați interacționat cu cineva…* Vă simțiți disprețuit, criticat sau respins…* Simțiți-vă că mergeți pe coji de ou în jurul cuiva, fără să știți niciodată când va exploda sau lovește...* Te simți izolat sau deconectat de ceilalți...* Te simți ca și cum ai fi manipulat sau controlat...4. Cum ne putem vindeca de comportamente vătămătoare?
Vindecarea de comportamente vătămătoare poate fi un proces provocator și continuu, dar este posibil cu sprijinul și resursele potrivite. Câțiva pași de urmat includ:
* Căutarea de terapie sau consiliere pentru a-ți rezolva sentimentele și a dezvolta strategii sănătoase de coping…* Stabilirea limitelor cu persoana care te-a rănit…* Înconjurarea de oameni care să te susțină și să te hrănească, care te înalță și te validează…* Practicarea auto-ului îngrijire, cum ar fi exercițiile fizice, meditația sau activitățile creative…* A te ierta pe tine și pe ceilalți, care poate fi un proces de renunțare la resentimente și furie…5. Cum putem preveni comportamentele vătămătoare ?
Prevenirea comportamentelor vătămătoare nu este întotdeauna posibilă, dar există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul de a fi rănit:
* Să fii conștient de propriile declanșatoare și limite emoționale…* Să comunici deschis și sincer cu ceilalți…* Să te înconjur de oameni care te tratează cu bunătate și respect…* Evitarea situațiilor care ar putea duce la vătămări sau răni…* Căutând ajutor și sprijin atunci când este nevoie.
Apreciez
Nu apreciez
Raportați o eroare de conținut
Share
