A bántó viselkedés felismerése és gyógyulása

A sértettség annak a tulajdonsága, hogy valakinek fizikailag vagy érzelmileg kárt vagy sérülést okozunk. Arra is utalhat, hogy szándékosan mondanak vagy tesznek valamit, ami kárt vagy fájdalmat okoz egy másik személynek. A bántalmazás sokféle formát ölthet, például verbális bántalmazást, fizikai erőszakot vagy a bizalom elárulását.

2. Milyen példák vannak a bántó viselkedésre?

Példák a bántó viselkedésre:

* Szóbeli bántalmazás, például kiáltozás, lemondás vagy fenyegetés
* Fizikai erőszak, mint például ütés, lökdösés vagy rugdosás
* A bizalom elárulása, mint pl. mint hazugság, csalás vagy lopás* Érzelmi manipuláció, mint például a bűntudat elbotlása vagy valaki félelmeire való rájátszás* Gázvilágítás, amely a pszichológiai bántalmazás egyik formája, amikor az elkövető megkérdőjelezi az áldozatot saját épelméjűségében vagy emlékezetében.* Elhanyagolás, például valakinek figyelmen kívül hagyása szüksége van vagy elmulasztja a szükséges támogatást3. Hogyan ismerhetjük fel a bántó viselkedést?

Nehéz lehet felismerni a bántó viselkedést, különösen, ha azok finomak vagy valami másnak álcázva vannak. A bántó viselkedés néhány gyakori jele azonban a következők:

* Folyamatosan ideges, szorongó vagy depressziós érzés valakivel való érintkezés után* Lekicsinyeltnek, kritizáltnak vagy elutasítottnak érzi magát* Olyan érzés, mintha tojáshéjon sétálgatna valaki körül, és nem tudhatja, mikor robban fel. vagy lash out* Úgy érzi, hogy elszigetelődik vagy elszakadt a többiektől.* Úgy érzi, hogy manipulálnak vagy irányítanak.4. Hogyan gyógyulhatunk meg a bántó viselkedésekből?

A bántó viselkedésből való gyógyulás kihívásokkal teli és folyamatos folyamat lehet, de megfelelő támogatással és erőforrásokkal lehetséges. Néhány lépés, amit meg kell tenni:

* Terápiát vagy tanácsadást kér az érzésein való átdolgozáshoz és egészséges megküzdési stratégiák kidolgozásához.* Határok felállítása azzal a személlyel, aki bántott téged.* Vedd körül magad támogató és tápláló emberekkel, akik felemelnek és érvényesítenek téged.* Önmagunk gyakorlása. gondoskodás, például gyakorlat, meditáció vagy kreatív tevékenységek* Megbocsátás önmagadnak és másoknak, ami a harag és a harag elengedésének folyamata lehet.5. Hogyan előzhetjük meg a bántó viselkedést?

A bántó viselkedés megelőzése nem mindig lehetséges, de van néhány lépés, amellyel csökkentheti a bántódás kockázatát:

* Tisztában lenni saját érzelmi kiváltó tényezőivel és határaival
* Nyíltan és őszintén kommunikálni másokkal.* Vegye körül magát olyan emberekkel, akik kedvesen és tisztelettel bánnak Önnel* Az olyan helyzetek elkerülése, amelyek sérelmet vagy sérülést okozhatnak.* Segítség és támogatás kérése, ha szükséges.