Att känna igen och läka från sårande beteenden

Sårande är egenskapen att orsaka skada eller skada på någon, antingen fysiskt eller känslomässigt. Det kan också hänvisa till handlingen att avsiktligt säga eller göra något som orsakar skada eller smärta för en annan person. Sårande kan ta sig många former, såsom verbala övergrepp, fysiskt våld eller svek mot förtroende.

2. Vilka är några exempel på sårande beteenden?

Några exempel på sårande beteenden inkluderar:

* Verbal övergrepp, som t.ex. namninsamling, nedläggning eller hot* Fysiskt våld, såsom att slå, knuffa eller sparka* Förräderi mot förtroende, t.ex. som att ljuga, fuska eller stjäla* Känslomässig manipulation, som att snubbla eller spela på någons rädsla* Gaslighting, som är en form av psykisk misshandel där förövaren får offret att ifrågasätta sitt eget förstånd eller minne* Vanvård, som att ignorera någons behov eller underlåtenhet att tillhandahålla nödvändigt stöd
3. Hur kan vi känna igen sårande beteenden?

Det kan vara svårt att känna igen sårande beteenden, speciellt om de är subtila eller förklädda till något annat. Men några vanliga tecken på sårande beteende inkluderar:

* Att känna sig konsekvent upprörd, orolig eller deprimerad efter att ha interagerat med någon* Att känna sig förringad, kritiserad eller avfärdad* Att känna sig som att du går på äggskal runt någon, utan att veta när de kommer att explodera. eller slå ut
* Känner sig isolerad eller frånkopplad från andra* Känner att du blir manipulerad eller kontrollerad
4. Hur kan vi läka från sårande beteenden ?

Att läka från sårande beteenden kan vara en utmanande och pågående process, men det är möjligt med rätt stöd och resurser. Några steg att ta är:

* Att söka terapi eller rådgivning för att arbeta igenom dina känslor och utveckla sunda copingstrategier
* Att sätta gränser med den person som har skadat dig
* Omge dig själv med stödjande och vårda människor som lyfter och validerar dig* Öva själv- omsorg, såsom träning, meditation eller kreativa aktiviteter
* Att förlåta dig själv och andra, vilket kan vara en process för att släppa taget om förbittring och ilska
5. Hur kan vi förebygga sårande beteenden?

Att förhindra sårande beteenden är inte alltid möjligt, men det finns några åtgärder du kan vidta för att minska risken att bli sårad:

* Att vara medveten om dina egna känslomässiga triggers och gränser* Kommunicera öppet och ärligt med andra* Omge dig med människor som behandlar dig med vänlighet och respekt
* Undvika situationer som kan leda till skada eller skada* Sök hjälp och stöd när det behövs.