有害な行為を認識し、それを癒す
傷つけるということは、身体的または感情的に誰かに害を与えたり傷つけたりする性質です。また、他人に危害や苦痛を与えるようなことを意図的に言ったり行ったりする行為を指すこともあります。傷つける行為には、言葉による虐待、身体的暴力、信頼の裏切りなど、さまざまな形があります。有害な行動の例にはどのようなものがありますか?
有害な行動の例としては、次のものが挙げられます:
* 悪口、軽蔑、脅迫などの言葉による虐待ã * 殴る、押す、蹴るなどの身体的暴力ã * 信頼への裏切りなど嘘、騙し、盗みなど * 感情操作（罪悪感を煽ったり、誰かの恐怖をもてあそぶなど） * ガスライティング。加害者が被害者に自分の正気や記憶を疑わせる心理的虐待の一形態 * ネグレクト（他人の意見を無視するなど）必要なサポートを必要としている、または提供できていない3. 有害な行動をどのように認識すればよいでしょうか?特に、それが微妙な場合や他の何かに見せかけている場合、有害な行動を認識するのは難しい場合があります。ただし、有害な行動の一般的な兆候には次のようなものがあります:
* 誰かと交流した後、常に動揺、不安、憂鬱を感じる
* 軽視されている、批判されている、または無視されていると感じる
* いつ爆発するかわからない、誰かの周りで卵の殻の上を歩いているような気分または激しく非難する
* 孤立している、または他人から切り離されていると感じる
* 自分が操作されている、または制御されていると感じる
4。有害な行為から治癒するにはどうすればよいですか ?
有害な行為から治癒することは困難で継続的なプロセスになる可能性がありますが、適切なサポートとリソースがあれば可能です。取るべきステップには次のものが含まれます:
* 自分の感情に対処し、健全な対処法を開発するためにセラピーやカウンセリングを求める
* あなたを傷つけている人と境界線を引く
* 自分を高め、認めてくれる協力的で育ててくれる人たちに囲まれる
* 自己訓練をする運動、瞑想、創造的な活動などのケア* 自分自身や他人を許すこと。これは、恨みや怒りを手放すプロセスになる可能性があります*5。どうすれば有害な行動を防ぐことができますか?
有害な行動を防ぐことが常に可能であるとは限りませんが、傷つくリスクを軽減するために実行できる手順がいくつかあります:
* 自分の感情の引き金と境界線を認識する
* 他人とオープンかつ正直にコミュニケーションする
*優しさと敬意を持って接してくれる人々に囲まれる* 危害や怪我につながる可能性のある状況を避ける* 必要に応じて助けやサポートを求める。
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