Gjenkjenne og helbrede fra sårende atferd

Sårende er kvaliteten på å forårsake skade eller skade på noen, enten fysisk eller følelsesmessig. Det kan også referere til handlingen med å med vilje si eller gjøre noe som forårsaker skade eller smerte for en annen person. Sårende kan ha mange former, som verbale overgrep, fysisk vold eller svik mot tillit.

2. Hva er noen eksempler på sårende atferd?

Noen eksempler på sårende atferd inkluderer:

* Verbal overgrep, som for eksempel navnepåkjenninger, nedrykkelser eller trusler* Fysisk vold, som å slå, dytte eller sparke* Forr
deri mot tillit, f.eks. som å lyve, jukse eller stjele* Emosjonell manipulasjon, som skyldfølelse eller å spille på noens frykt* Gaslighting, som er en form for psykisk mishandling der gjerningsmannen får offeret til å stille spørsmål ved sin egen fornuft eller hukommelse* Forsømmelse, som å ignorere noens trenger eller unnlater å gi nødvendig støtte
3. Hvordan kan vi gjenkjenne sårende atferd?

Det kan v
re vanskelig å gjenkjenne sårende atferd, spesielt hvis den er subtil eller forkledd som noe annet. Noen vanlige tegn på sårende oppførsel inkluderer imidlertid:

* Å føle seg konsekvent opprørt, engstelig eller deprimert etter samhandling med noen* Å føle seg forringet, kritisert eller avvist* Å føle at du går på eggeskall rundt noen, uten å vite når de vil eksplodere eller slå ut
* Føler seg isolert eller frakoblet andre
* Føler at du blir manipulert eller kontrollert
4. Hvordan kan vi helbrede fra sårende atferd ?

Healing fra sårende atferd kan v
re en utfordrende og pågående prosess, men det er mulig med riktig støtte og ressurser. Noen skritt å ta inkluderer:

* Å søke terapi eller rådgivning for å jobbe gjennom følelsene dine og utvikle sunne mestringsstrategier
* Sette grenser med personen som har skadet deg* Å omgi deg med støttende og n
rende mennesker som oppløfter og validerer deg* Øve deg selv- omsorg, for eksempel trening, meditasjon eller kreative aktiviteter* Å tilgi deg selv og andre, som kan v
re en prosess der du gir slipp på harme og sinne5. Hvordan kan vi forhindre sårende atferd ?

Å forhindre sårende atferd er ikke alltid mulig, men det er noen skritt du kan ta for å redusere risikoen for å bli såret:

* V
re bevisst dine egne følelsesmessige triggere og grenser* Å kommunisere åpent og
rlig med andre* Omgi deg med mennesker som behandler deg med vennlighet og respekt
* Unngå situasjoner som kan føre til skade eller skade* Søke hjelp og støtte ved behov.