การรับรู้และการรักษาจากพฤติกรรมที่เป็นอันตราย
ความเจ็บแสบคือคุณสมบัติของการก่อให้เกิดอันตรายหรือการบาดเจ็บต่อบุคคลทั้งทางร่างกายหรือจิตใจ นอกจากนี้ยังหมายถึงการกระทำโดยเจตนาพูดหรือทำสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายหรือความเจ็บปวดแก่บุคคลอื่น ความทำร้ายอาจมีได้หลายรูปแบบ เช่น การใช้วาจา ความรุนแรงทางร่างกาย หรือการทรยศต่อความไว้วางใจ
2 ตัวอย่างพฤติกรรมที่เป็นอันตรายมีอะไรบ้าง ?
ตัวอย่างของพฤติกรรมที่เป็นอันตรายได้แก่:
* การใช้วาจาในทางที่ผิด เช่น การเรียกชื่อ การดูหมิ่น หรือการข่มขู่
* ความรุนแรงทางกาย เช่น การทุบตี การผลัก หรือการเตะ
* การทรยศต่อความไว้วางใจ เช่น เช่น การโกหก โกง หรือขโมย * การบงการทางอารมณ์ เช่น การสะดุดความรู้สึกผิด หรือการเล่นบนความกลัวของผู้อื่น * การจุดไฟ ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดทางจิตใจ โดยผู้กระทำผิดทำให้เหยื่อตั้งคำถามถึงสติหรือความทรงจำของตนเอง * การละเลย เช่น การเพิกเฉยต่อจิตใจของผู้อื่น ความต้องการหรือความล้มเหลวในการให้การสนับสนุนที่จำเป็น
3 เราจะจดจำพฤติกรรมที่เป็นอันตรายได้อย่างไร ?
การจดจำพฤติกรรมที่เป็นอันตรายอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพฤติกรรมเหล่านั้นบอบบางหรือปลอมตัวเป็นอย่างอื่น อย่างไรก็ตาม สัญญาณทั่วไปของพฤติกรรมที่เป็นอันตรายได้แก่:
* รู้สึกอารมณ์เสีย วิตกกังวล หรือหดหู่อย่างต่อเนื่องหลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับใครบางคน
* รู้สึกถูกดูหมิ่น วิพากษ์วิจารณ์ หรือถูกไล่ออก
* รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเดินบนเปลือกไข่รอบๆ ใครบางคน โดยไม่รู้ว่าพวกเขาจะระเบิดเมื่อใด หรือเฆี่ยนตี * รู้สึกโดดเดี่ยวหรือตัดขาดจากผู้อื่น * รู้สึกเหมือนกำลังถูกบงการหรือควบคุม เราจะรักษาจากพฤติกรรมที่เป็นอันตรายได้อย่างไร ?
การรักษาจากพฤติกรรมที่เป็นอันตรายอาจเป็นกระบวนการที่ท้าทายและต่อเนื่อง แต่เป็นไปได้ด้วยการสนับสนุนและทรัพยากรที่เหมาะสม ขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติได้แก่:
* การแสวงหาการบำบัดหรือการให้คำปรึกษาเพื่อจัดการกับความรู้สึกของคุณและพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ
* การตั้งขอบเขตกับบุคคลที่ทำร้ายคุณ
* การรายล้อมตัวคุณเองด้วยผู้คนที่คอยสนับสนุนและเลี้ยงดูซึ่งยกระดับและตรวจสอบคุณ
* ฝึกฝนตนเอง การดูแล เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ หรือกิจกรรมสร้างสรรค์ต่างๆ * การให้อภัยตัวเองและผู้อื่น ซึ่งอาจเป็นวิธีหนึ่งของการปล่อยความขุ่นเคืองและความโกรธออกไป5 เราจะป้องกันพฤติกรรมที่เป็นอันตรายได้อย่างไร ?
การป้องกันพฤติกรรมที่เป็นอันตรายนั้นเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะถูกทำร้าย:
* การตระหนักถึงสิ่งกระตุ้นและขอบเขตทางอารมณ์ของคุณเอง
* การสื่อสารอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์กับผู้อื่น
* การอยู่รายล้อมตัวเองด้วยผู้คนที่ปฏิบัติต่อคุณด้วยความเมตตาและความเคารพ
* หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่อันตรายหรือการบาดเจ็บ
* ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนเมื่อจำเป็น
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
