해로운 행동을 인식하고 치유하기
상처는 신체적으로나 감정적으로 누군가에게 해를 끼치거나 부상을 입히는 특성입니다. 또한, 다른 사람에게 해를 끼치거나 고통을 주는 말이나 행동을 의도적으로 하는 행위를 의미할 수도 있습니다. 상처는 언어적 학대, 신체적 폭력, 신뢰 배신 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
2. 상처를 주는 행동의 몇 가지 예는 무엇입니까? 거짓말, 속임수 또는 도둑질
* 죄책감을 느끼거나 다른 사람의 두려움을 이용하는 것과 같은 감정적 조작
* 가해자가 피해자가 자신의 정신이나 기억에 의문을 제기하게 만드는 심리적 학대의 한 형태인 가스라이팅
* 누군가의 정신을 무시하는 등의 방치 필요한 지원이 필요하거나 제공하지 못하는 경우
3. 해로운 행동을 어떻게 인식할 수 있습니까?
해로운 행동을 인식하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 미묘하거나 다른 것으로 위장한 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 해로운 행동의 몇 가지 일반적인 징후는 다음과 같습니다.
* 누군가와 교류한 후 지속적으로 속상하거나 불안하거나 우울함
* 무시당하거나 비난 받거나 무시당하는 느낌
* 누군가 주위에서 달걀 껍질 위를 걷고 있는 것처럼 느껴지고 그 사람이 언제 터질지 알 수 없음 또는 채찍질
* 고립되거나 다른 사람과 단절된 느낌
* 조종당하거나 통제당하는 듯한 느낌
4. 해로운 행동으로부터 어떻게 치유할 수 있습니까?
해로운 행동으로부터의 치유는 도전적이고 지속적인 과정이 될 수 있지만 올바른 지원과 자원이 있으면 가능합니다. 취해야 할 몇 가지 단계는 다음과 같습니다:
* 자신의 감정을 극복하고 건전한 대처 전략을 개발하기 위해 치료 또는 상담 찾기
* 당신에게 상처를 준 사람과 경계 설정
* 당신을 고양하고 인정해 주는 지지하고 보살피는 사람들과 함께 주변에 있기
* 자기 연습 운동, 명상, 창의적인 활동과 같은 돌봄
* 자신과 다른 사람을 용서하는 것은 억울함과 분노를 놓아버리는 과정일 수 있습니다.5. 해로운 행동을 어떻게 방지할 수 있습니까?
해로운 행동을 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 상처를 입을 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.
* 자신의 감정적 유발 요인과 경계를 인식하기
* 다른 사람들과 공개적이고 정직하게 의사소통하기
* 당신을 친절하고 존중하는 사람들로 둘러싸십시오.* 해로움이나 부상으로 이어질 수 있는 상황을 피하십시오.* 필요할 때 도움과 지원을 구하십시오.
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