การทำความเข้าใจ Anacusia: คู่มือการระบุและเอาชนะรูปแบบความคิดเชิงลบ
Anacusia เป็นคำที่ใช้ในบริบททางการแพทย์และจิตวิทยาเพื่ออธิบายประเภทของการบิดเบือนหรืออคติทางสติปัญญา หมายถึงแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของสถานการณ์โดยไม่สนใจด้านบวก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การมองความเป็นจริงในแง่ร้ายมากเกินไป และอาจส่งผลต่อความรู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ คำว่า "อนาคูเซีย" มาจากคำภาษากรีก "อานา" แปลว่า "ขึ้น" หรือ "ต่อต้าน" และ "kusis" แปลว่า "งอ" หรือ "บิด" สิ่งเหล่านี้ร่วมกันถ่ายทอดความคิดในการบิดเบือนหรือบิดเบือนการรับรู้ของตนไปสู่ความคิดเชิงลบ
อนาคูเซียสามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น:
1 ความสนใจแบบเลือกสรร: มุ่งเน้นเฉพาะด้านลบของสถานการณ์โดยไม่สนใจด้านบวก
2 การกรองเชิงลบ: การตีความเหตุการณ์ที่เป็นกลางหรือเชิงบวกเป็นเชิงลบ
3 อคติที่ไม่ยืนยัน: คาดหวังและตีความผลลัพธ์เชิงลบโดยไม่สนใจผลลัพธ์เชิงบวก
4 การบิดเบือนการรับรู้ในแง่ร้าย: เชื่อว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นและไม่มีใครสามารถป้องกันสิ่งเหล่านั้นได้
5 ภัยพิบัติ: การพูดเกินจริงถึงความรุนแรงของสถานการณ์หรือผลลัพธ์ 6. การใช้เหตุผลทางอารมณ์: สมมติว่าอารมณ์เชิงลบเป็นภาพสะท้อนของความเป็นจริง แทนที่จะเป็นเพียงประสบการณ์ส่วนตัว
7 การคิดแบบขาวดำ: การมองสถานการณ์ในแง่สัมบูรณ์โดยไม่มีเฉดสีเทา
8 การทำให้เกินขอบเขต: การสรุปอย่างกว้างๆ โดยอิงจากเหตุการณ์หรือประสบการณ์เชิงลบเพียงเหตุการณ์เดียว 9. ตัวกรองทางจิต: มุ่งเน้นเฉพาะด้านลบของสถานการณ์โดยไม่สนใจด้านบวก10 การตัดสิทธิ์เชิงบวก: การมองว่าประสบการณ์เชิงบวกหรือความสำเร็จนั้นไม่มีนัยสำคัญหรือไม่เกี่ยวข้อง สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ Anacusia ไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (DSM-5) แต่อาจเป็นอาการของสุขภาพจิตต่างๆ เงื่อนไขต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) โดยทั่วไปการรักษาโรคอนาคัสเซียจะเกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) และการบำบัดด้วยการพูดคุยในรูปแบบอื่นๆ ที่ช่วยให้บุคคลระบุและท้าทายรูปแบบความคิดเชิงลบ และแทนที่ด้วยรูปแบบที่สมดุลและสมจริงมากขึ้น
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
