Разбиране на супинацията: значение, ползи и рискове

Супинацията е термин, използван в анатомията, за да опише действието на завъртане на предмишницата, така че дланта на ръката да е обърната нагоре. Това движение е известно още като „легнало положение“ или „пронация“.
В това положение костите на китката и ръката са подравнени по такъв начин, че палмарната повърхност на ръката е обърната нагоре, а пръстите са огънати и аддуктирани (наведена към средната линия на тялото). Супинацията е обратното на пронацията, при която палмарната повърхност на ръката е обърната надолу.
Супинацията е важна за много ежедневни дейности, като взимане на предмети или писане с химикал. Това също е ключово движение в много спортове, като тенис, бейзбол и голф, където играчите трябва да хващат и манипулират предмети с ръцете си.
Прекомерната супинация обаче може да доведе до наранявания като тендинит, синдром на карпалния тунел и други състояния засягащи китката и ръката. Ето защо е важно да поддържате правилно подравняване и баланс на китката и ръката по време на дейности, които включват супинация.