Memahami Supinasi: Kepentingan, Faedah dan Risiko

Supinasi adalah istilah yang digunakan dalam anatomi untuk menggambarkan tindakan memutar lengan bawah supaya permukaan tapak tangan menghadap ke atas. Pergerakan ini juga dikenali sebagai "kedudukan terlentang" atau "pronasi".
Dalam kedudukan ini, tulang pergelangan tangan dan tangan dijajarkan sedemikian rupa sehingga permukaan tapak tangan menghadap ke atas, dan jari-jari difleksikan dan ditambah. (membongkok ke arah garis tengah badan). Supinasi adalah bertentangan dengan pronasi, di mana permukaan tapak tangan menghadap ke bawah.
Supinasi adalah penting untuk banyak aktiviti harian, seperti mengambil objek atau menulis dengan pen. Ia juga merupakan pergerakan utama dalam banyak sukan, seperti tenis, besbol dan golf, di mana pemain perlu mencengkam dan memanipulasi objek menggunakan tangan mereka.
Walau bagaimanapun, supinasi yang berlebihan boleh menyebabkan kecederaan seperti tendonitis, sindrom carpal tunnel dan keadaan lain. menjejaskan pergelangan tangan dan tangan. Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan penjajaran dan keseimbangan yang betul pada pergelangan tangan dan tangan semasa aktiviti yang melibatkan supinasi.