Comprendre la supination : importance, avantages et risques

La supination est un terme utilisé en anatomie pour décrire l'action de faire pivoter l'avant-bras de manière à ce que la surface palmaire de la main soit tournée vers le haut. Ce mouvement est également connu sous le nom de « position couchée » ou « pronation ». Dans cette position, les os du poignet et de la main sont alignés de telle manière que la surface palmaire de la main est tournée vers le haut et que les doigts sont fléchis et adductés. (courbé vers la ligne médiane du corps). La supination est l'opposé de la pronation, où la surface palmaire de la main est tournée vers le bas.
La supination est importante pour de nombreuses activités quotidiennes, comme ramasser des objets ou écrire avec un stylo. C'est également un mouvement clé dans de nombreux sports, comme le tennis, le baseball et le golf, où les joueurs doivent saisir et manipuler des objets avec leurs mains.
Cependant, une supination excessive peut entraîner des blessures telles qu'une tendinite, le syndrome du canal carpien et d'autres conditions. affectant le poignet et la main. Par conséquent, il est important de maintenir un bon alignement et un bon équilibre du poignet et de la main lors d’activités impliquant une supination.