지지 이해: 중요성, 이점 및 위험

회외(Supination)는 손의 손바닥 표면이 위쪽을 향하도록 팔뚝을 회전시키는 동작을 설명하기 위해 해부학에서 사용되는 용어입니다. 이 움직임은 "누운 자세" 또는 "회내"라고도 알려져 있습니다.
이 자세에서 손목과 손의 뼈는 손의 손바닥 표면이 위쪽을 향하고 손가락이 구부러지고 내전되는 방식으로 정렬됩니다. (몸의 중앙선쪽으로 구부러짐). 외전은 손의 손바닥 표면이 아래쪽을 향하는 내전의 반대입니다. 외전은 물건을 집거나 펜으로 쓰는 것과 같은 많은 일상 활동에 중요합니다. 또한 테니스, 야구, 골프 등 선수들이 손을 사용하여 물체를 잡고 조작해야 하는 많은 스포츠에서 핵심적인 동작이기도 합니다. 그러나 과도한 외전은 건염, 수근관 증후군 및 기타 질환과 같은 부상으로 이어질 수 있습니다. 손목과 손에 영향을 미칩니다. 그러므로 회외 활동을 하는 동안 손목과 손의 적절한 정렬과 균형을 유지하는 것이 중요합니다.