Розуміння супінації: важливість, переваги та ризики

Супінація - це термін, який використовується в анатомії для опису обертання передпліччя таким чином, щоб долонна поверхня кисті була звернена вгору. Цей рух також відомий як «положення лежачи» або «пронація».
У цьому положенні кістки зап’ястя та кисті розташовані таким чином, що долонна поверхня кисті спрямована вгору, а пальці зігнуті та зведені. (зігнуті до середньої лінії тіла). Супінація є протилежністю пронації, коли долонна поверхня кисті спрямована вниз.
Супінація важлива для багатьох повсякденних дій, таких як підняття предметів або письмо ручкою. Це також ключовий рух у багатьох видах спорту, таких як теніс, бейсбол і гольф, де гравцям потрібно захоплювати об’єкти руками та маніпулювати ними.
Однак надмірна супінація може призвести до таких травм, як тендиніт, синдром зап’ястного каналу та інших захворювань. вражаючи зап’ястя і руку. Тому важливо підтримувати правильне розташування та баланс зап’ястя та кисті під час дій, які включають супінацію.