Pochopení supinace: důležitost, výhody a rizika

Supinace je termín používaný v anatomii k popisu rotace předloktí tak, že palmární povrch ruky směřuje nahoru. Tento pohyb je také známý jako „poloha na zádech“ nebo „pronace“. V této poloze jsou kosti zápěstí a ruky vyrovnány tak, že palmární povrch ruky směřuje nahoru a prsty jsou ohnuty a addukovány. (ohnuto ke střední čáře těla). Supinace je opakem pronace, kdy palmární povrch ruky směřuje dolů. Supinace je důležitá pro mnoho každodenních činností, jako je zvedání předmětů nebo psaní perem. Je to také klíčový pohyb v mnoha sportech, jako je tenis, baseball a golf, kde hráči potřebují uchopit předměty a manipulovat s nimi rukama. Nadměrná supinace však může vést ke zraněním, jako je zánět šlach, syndrom karpálního tunelu a další stavy. postihující zápěstí a ruku. Proto je důležité udržovat správné vyrovnání a rovnováhu zápěstí a ruky během činností, které zahrnují supinaci.