Hiểu về Supination: Tầm quan trọng, Lợi ích và Rủi ro

Supination là một thuật ngữ được sử dụng trong giải phẫu để mô tả hành động xoay cẳng tay sao cho bề mặt lòng bàn tay hướng lên trên. Động tác này còn được gọi là "tư thế nằm ngửa" hoặc "ngón tay".
Ở tư thế này, xương cổ tay và bàn tay thẳng hàng sao cho bề mặt lòng bàn tay hướng lên trên và các ngón tay gập và khép lại (cong về phía giữa cơ thể). Supination ngược lại với cách quay sấp, trong đó bề mặt lòng bàn tay hướng xuống dưới.
Supination rất quan trọng đối với nhiều hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như nhặt đồ vật hoặc viết bằng bút. Đây cũng là động tác quan trọng trong nhiều môn thể thao, chẳng hạn như quần vợt, bóng chày và gôn, nơi người chơi cần nắm và thao tác các đồ vật bằng tay.
Tuy nhiên, việc nằm ngửa quá mức có thể dẫn đến các chấn thương như viêm gân, hội chứng ống cổ tay và các tình trạng khác ảnh hưởng đến cổ tay và bàn tay. Vì vậy, điều quan trọng là duy trì sự liên kết và cân bằng thích hợp của cổ tay và bàn tay trong các hoạt động liên quan đến tư thế nằm ngửa.