Zvládnutí kalisteniky: Vybudujte si sílu a flexibilitu pomocí cvičení s vlastní vahou

Callisthenics je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla jako odpor k budování síly a zlepšení flexibility. Lze to provést bez vybavení nebo s minimálním vybavením, jako jsou stahovací tyče, paralelní tyče nebo odporové pásy. Kalistenická cvičení obvykle zahrnují pohyby, jako jsou kliky, přítahy, dřepy, výpady a prkna, které procvičují více svalových skupin najednou. to vše při snížení rizika zranění, které může přijít při vzpírání nebo jiných formách cvičení. Kromě toho lze callisteniku provádět kdekoli, což z ní činí pohodlnou a dostupnou formu cvičení pro lidi všech věkových kategorií a úrovní kondice.