Beheersing van callisthenics: bouw kracht en flexibiliteit op met lichaamsgewichtoefeningen

Callisthenics is een vorm van lichaamsbeweging waarbij uw eigen lichaamsgewicht als weerstand wordt gebruikt om kracht op te bouwen en de flexibiliteit te verbeteren. Het kan worden gedaan zonder apparatuur of met minimale apparatuur, zoals optrekstangen, parallelle staven of weerstandsbanden. Callisthenics-oefeningen omvatten doorgaans bewegingen zoals push-ups, pull-ups, squats, lunges en planken, die meerdere spiergroepen tegelijk trainen. Callisthenics is een geweldige manier om de algehele conditie te verbeteren, kracht en flexibiliteit te vergroten en uw metabolisme te stimuleren. Dit alles terwijl het risico op blessures die gepaard kunnen gaan met gewichtheffen of andere vormen van lichaamsbeweging wordt verminderd. Bovendien kunnen callisthenics overal worden gedaan, waardoor het een handige en toegankelijke vorm van oefening is voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus.